Workout декабрьским утром в деревне

  Автор:
  429

С 22 декабря у детей зимние каникулы в школе. 23 декабря я привез их к бабушке в деревню. Им очень нравится деревня. На следующее утро я занимался на турнике и брусьях. Лепота…

Я сегодня ночевал с женщиной резиновой

  Автор:
  411

Летом 2018 года был в деревне у мамы. Погода стояла шикарная… Ходил на рыбалку, купался в Днепре, а также под вишней, под настроение, пел песни.

Нахлынуло как-то на меня… и я забацал вот такую кавер-версию на песню «Снегири» Трофима.

Физкультпривет!

  Автор:
  413

Сегодня задумал заниматься немного по-другому. Сразу зайти на спортгородок и сделать силовые упражнения, а потом уже пробежаться. Для чего это? Да, все просто.

Нынче зима и холодно. И, если я сразу пробежать, то вспотеешь. И потом, надо будет заниматься на спортгородке в течение получаса. А за полчаса успеешь остыть и станет холодно.

Поэтому, вначале подтянулся на перекладине 33 раза: 10+7+6+5+5. Отжался на брусьях 80 раз: 30+20+15+15. А потом уже побежал. Преодолел 5 км за 24 минуты 11 секунд. Неплохой результат.
Читать далее »

Зимнее спортивное утро

  Автор:
  562

Добрый день!

В Минске в начале декабря 2018 года нынче прохладно и ветренно. Хуже того, скользко, потому как прошёл дождь и подморозило. Бежать было трудно и неудобно. Поэтому пробежал только 2 км. Потом заглянул на школьную спортплощадку, дабы подтянуться на турнике и качнуть трицепс на брусьях.

Когда прибыл домой, на часах уже было 07:05. Поставил чайник и пошёл в душ…

Спортивный час

  Автор:
  467

Всем привет!

Сегодня занимался физической культурой. Одел свои беговые кроссы «Asics GT 2000-6», натянул тайтсы, нацепил наушники… Включил свой любимый Metal — сегодня слушал «Almanac». Хорошая банда, мне нравится.

Запустил на телефоне приложение «Sports Tracker» и побежал. Было немного холодно. В Минске сегодня -6 градусов по Цельсию. Через пару километров уже согрелся и вспотел. Пробежал 6,47 км. Зашёл на спортплощадку возле дома. Сделал 5 подходов на турнике: 10+7+6+5+4 и пошёл домой.

Дома отжался от пола, так же 5 подходов: 30+20+20+20+15. И, закончил 8-ми минутным комплексом на пресс. Классная программа! Состоит из 11 упражнений, по 45 секунд каждое.

Песня «Рушнікі»

  Автор:
  461

Прывітанне!

Сегодня решил на кухне «залабать» песню «Рушнікі», которую исполняли легендарные «Песняры». Вроде неплохо получилось.

Как думаете?