|
Виталий Филипченко info@filip.by
|
 |
Наконец-то запахло весной… Растаяли тротуары и появилась возможность бегать.
Сегодня пробежал 6 км. Было не совсем привычно после длительной паузы, но и не устал сильно. Забежал ещё на школьный спортгородок и сделал три подхода к брусьям. Почувствовав, что начал остывать, побежал домой.
Дома подтянулся на турнике (14+10+8+8+8), отжался от пола и проделал 8-ми минутный комплекс упражнений для брюшного пресса.
Читать далее »
Друзья!
Сегодня у меня знаменательный день, — я купил билет на концерт группы «MetallicA». Это одна из моих любимейших метал-банд. Всю жизнь мечтал попасть на концерт этих американцев. С тех пор, как заболел тяжелой музыкой в конце 1980-ых.
И вот, мечта на горизонте… В этом году, в 2019-ом, у них мировое турне… С мая по август «Metallica» будет выступать в Европе. Сразу мы с братом планировали рвануть в Москву. Концерт в этом городе назначен на 21 июля. Но билеты там уже раскуплены.
Читать далее »
19 января в 2019 году выдалось на субботу. Я с друзьями ездил в деревню Лысая гора, что, примерно, в 30 км от Минска. Окунались в прорубь. Погода стояла отличная, всего лишь около 5 градусов мороза.
Условия были нормальные. Солдаты поставили палатку для переодевания, в которой находилась «печка-буржуйка». Внутри было тепло. Они же угощали ухой и чаем.
Когда мы собирались уезжать, увидели Сашу Глеба, — известного белорусского футболиста, который играл в английском «Арсенале» и испанской «Барселоне». Сейчас он играет за «БАТЭ». Сфотографировались с ним.
Читать далее »Друзья, всем привет!
Вот и наступает новый 2019 год…
Я желаю всем в Новом году крепкого здоровья, семейного благополучия, целеустремленности и любви.
С 22 декабря у детей зимние каникулы в школе. 23 декабря я привез их к бабушке в деревню. Им очень нравится деревня. На следующее утро я занимался на турнике и брусьях. Лепота…
Летом 2018 года был в деревне у мамы. Погода стояла шикарная… Ходил на рыбалку, купался в Днепре, а также под вишней, под настроение, пел песни.
Нахлынуло как-то на меня… и я забацал вот такую кавер-версию на песню «Снегири» Трофима.
Сегодня задумал заниматься немного по-другому. Сразу зайти на спортгородок и сделать силовые упражнения, а потом уже пробежаться. Для чего это? Да, все просто.
Нынче зима и холодно. И, если я сразу пробежать, то вспотеешь. И потом, надо будет заниматься на спортгородке в течение получаса. А за полчаса успеешь остыть и станет холодно.
Поэтому, вначале подтянулся на перекладине 33 раза: 10+7+6+5+5. Отжался на брусьях 80 раз: 30+20+15+15. А потом уже побежал. Преодолел 5 км за 24 минуты 11 секунд. Неплохой результат.
Читать далее »
Добрый день!
В Минске в начале декабря 2018 года нынче прохладно и ветренно. Хуже того, скользко, потому как прошёл дождь и подморозило. Бежать было трудно и неудобно. Поэтому пробежал только 2 км. Потом заглянул на школьную спортплощадку, дабы подтянуться на турнике и качнуть трицепс на брусьях.
Когда прибыл домой, на часах уже было 07:05. Поставил чайник и пошёл в душ…
Всем привет!
Сегодня занимался физической культурой. Одел свои беговые кроссы «Asics GT 2000-6», натянул тайтсы, нацепил наушники… Включил свой любимый Metal — сегодня слушал «Almanac». Хорошая банда, мне нравится.
Запустил на телефоне приложение «Sports Tracker» и побежал. Было немного холодно. В Минске сегодня -6 градусов по Цельсию. Через пару километров уже согрелся и вспотел. Пробежал 6,47 км. Зашёл на спортплощадку возле дома. Сделал 5 подходов на турнике: 10+7+6+5+4 и пошёл домой.
Дома отжался от пола, так же 5 подходов: 30+20+20+20+15. И, закончил 8-ми минутным комплексом на пресс. Классная программа! Состоит из 11 упражнений, по 45 секунд каждое.
Прывітанне!
Сегодня решил на кухне «залабать» песню «Рушнікі», которую исполняли легендарные «Песняры». Вроде неплохо получилось.
Как думаете?
У красавіку 1996 года, а дакладней 27-28 красавіка, …
У пачатку 2000-ых гадоў я вельмі захапляўся разгадваннем …
В прошлой статье я писал, как окончив школу …
Окончив школу в 1991 году в деревне Кистени …
Вечером 21 мая 2019 года мы втроем вылетели …
 |  |
