Весенний мартовский забег

  Автор:
  Комментариев нет
  772

На дворе март 2020 года. По миру бродит коронавирус. Унёс уже тысячи жизней. В Беларуси наконец-то запахло весной. Вчера был по-настоящему первый тёплый день. Задумал сегодня и пробежаться, и на турниках повисеть.

Поэтому, чтобы не сильно устать, пробежал всего 3,4 км. После чего занимался на школьной спортплощадке силовыми упражнениями. Сделал 5 подходов к перекладине, 5 подходов к брусьям, 4 — на отжимание, 4 — тренажёр для верхнего плечевого пояса. И в конце закрепил комплексом упражнений на пресс.

Читать далее »

Самсон рубит по-русски

  Автор:
  Комментариев нет
  1188
Зимбабве — удивительная страна, а зимбабвийцы — еще удивительней. Я не мог поверить, когда познакомился с ними, что некоторые из них владеют русскими словами и фразами. Раньше я думал, что африканцы — это забитые, отсталые люди. Но, пожив в Зимбабве два месяца, я понял, что ошибался. Вот и мой друг, Самсон, меня удивил, когда разговаривая с ним на английском, я услышал от него русские словечки.
Кстати сказать, Самсон и другие черные друзья просили меня подучить их русскому… Ну, а я, поднатаскался немного их местному языку, который называется «Шона». Например, на «шона» фраза «красивая девушка» звучит как «musikana akanaka». А если хочешь сказать «доброе утро», то надо произнести «mamuka sei». Добрый день будет «maswera sei», а добрый вечер — «maneiru».

Африканский дневник…

  Автор:
  Комментариев нет
  986

Всем привет!

Волею судьбы я оказался в Африке, в Зимбабве. Страна красивая, люди доброжелательные. Есть богатые и бедные. В основном – беднота. Климат здесь шикарный. Не жарко.

Возле дома в Хараре
Читать далее »

День Победы в деревне Кистени

  Автор:
  Комментариев нет
  1273

Нынешние майские выходные выдались длинными в Беларуси, — с 5 по 9 мая. 7 мая – Радоница, а 9 мая – День Победы в Великой Отечественной войне.

Как правило, вся наша большая родня съезжается со всей страны на Радуницу в деревню Кистени, к моей маме. Деревня расположена в Рогачёвском районе Гомельской области, в живописном месте, на берегу Днепра.

Здесь похоронены бабушка Маша, дедушка Иван и мой отец – Владимир. Поэтому все приезжают сюда, чтобы во вторник сходить на кладбище и почтить память своих умерших родственников.

Читать далее »

Rock-party в Гродно

  Автор:
  Комментариев нет
  917

Всем привет!

Последние выходные дни апреля 2019 года выдались для меня очень насыщенными и интересными. 26 апреля – День рождения у моего родного брата Александра. Он задумал его отпраздновать шикарно: отметить на природе, пригласить более 40 гостей и нескольких музыкантов.

В субботу 27 апреля в 14:30 всё это и началось. Как позже оказалось, что это была настоящая Rock-party. Гулянка проходила в живописном месте, в местечке «Коробчицы», за городом, на берегу озера.

Читать далее »

Первая «десяточка» в этом году

  Автор:
  Комментариев нет
  877

Физкультпривет!

Вчера, 13 апреля 2019 года, первый раз в этом году пробежал 10 км. Вначале не планировал столько бежать, но погода благоприятствовала, было не жарко, любимая метал-музыка звучала в ушах, настроение было классное, и я походу гонки уже решил преодолеть «десяточку».

А вот мой маршрут и результаты…

 

 

Маршрут

Если хочешь быть здоров…

  Автор:
  Комментариев нет
  964

Физкультпривет!

Сегодня в Минске прекрасно, — весна, тепло…

Пробежал 5,8 км и пошёл на школьную спортплощадку. Упор на силовые упражнения не стал делать, и так, устал. По одному подходу только сделал к турнику, брусьям и тренажеру. А в основном, закачивал мышцы брюшного пресса. Сделал 5 подходов – подъём ног к туловищу и 5 подходов – туловище к ногам. После лёгкой трусцой побежал домой.

Читать далее »

«Manowar» в Минске

  Автор:
  Комментариев нет
  992

 Доброго времени суток!

23 марта 2019 года в Минске, во Дворце Спорта, состоялся концерт американской группы «Manowar». Концерт проходил под девизом «Final Battle». Мы были компанией… Дворец Спорта вмещает 5000 человек. Зал был полный. Причём фанаты были всех возрастов, от 15 до 60 лет.

Перед представлением я купил лонгслив «Manowar» (майка с длинным рукавом) за 50 белорусских рублей, мои друзья – футболки… Майка стоила 40 рублей.

Читать далее »

Утренняя мартовская пробежка

  Автор:
  Комментариев нет
  849

Весна! Солнце! Красота!
Приятно стало бегать. Тепло… Сегодня пробежал 6 км. Зашёл на школьную спортплощадку и сделал три подхода на брусьях. Лепота…

Маршрут забега

Забег настоящих мужчин

  Автор:
  Комментариев нет
  944

Друзья, всем привет!

23 февраля на постсоветском пространстве традиционно отмечается, как праздник — День Советской Армии и Военно-морского флота. Но в этот день так же в Минске проводится «Забег настоящих мужчин», — с голым торсом. Всего лишь две дистанции: 1 км и 3 км.

Стартуют только мужчины. Женщины участвуют только в качестве волонтёров. Для участия в этом мероприятии необходимо иметь расписку о том, что нет проблем со здоровьем и решение об участии принято осознанно, без какого-либо принуждения, в состоянии полной дееспособности.

Читать далее »