Нататнік Віталія Філіпчанкі

На дворе март 2020 года. По миру бродит коронавирус. Унёс уже тысячи жизней. В Беларуси наконец-то запахло весной. Вчера был по-настоящему первый тёплый день. Задумал сегодня и пробежаться, и на турниках повисеть.

Поэтому, чтобы не сильно устать, пробежал всего 3,4 км. После чего занимался на школьной спортплощадке силовыми упражнениями. Сделал 5 подходов к перекладине, 5 подходов к брусьям, 4 — на отжимание, 4 — тренажёр для верхнего плечевого пояса. И в конце закрепил комплексом упражнений на пресс.

Физкультпривет!

Вчера, 13 апреля 2019 года, первый раз в этом году пробежал 10 км. Вначале не планировал столько бежать, но погода благоприятствовала, было не жарко, любимая метал-музыка звучала в ушах, настроение было классное, и я походу гонки уже решил преодолеть «десяточку».

А вот мой маршрут и результаты…

Физкультпривет!

Сегодня в Минске прекрасно, — весна, тепло…

Пробежал 5,8 км и пошёл на школьную спортплощадку. Упор на силовые упражнения не стал делать, и так, устал. По одному подходу только сделал к турнику, брусьям и тренажеру. А в основном, закачивал мышцы брюшного пресса. Сделал 5 подходов – подъём ног к туловищу и 5 подходов – туловище к ногам. После лёгкой трусцой побежал домой.

Весна! Солнце! Красота!
Приятно стало бегать. Тепло… Сегодня пробежал 6 км. Зашёл на школьную спортплощадку и сделал три подхода на брусьях. Лепота…

Друзья, всем привет!

23 февраля на постсоветском пространстве традиционно отмечается, как праздник — День Советской Армии и Военно-морского флота. Но в этот день так же в Минске проводится «Забег настоящих мужчин», — с голым торсом. Всего лишь две дистанции: 1 км и 3 км.

Стартуют только мужчины. Женщины участвуют только в качестве волонтёров. Для участия в этом мероприятии необходимо иметь расписку о том, что нет проблем со здоровьем и решение об участии принято осознанно, без какого-либо принуждения, в состоянии полной дееспособности.